「がんばらないで夢を叶える方法」

　第３回　人は自分が苦しいときに「ありがとう」なんて言っても、心から納得できないんです

ざむ姫

お仕事の上で大切にされている考え方とか、心がけていることなどはありますか？

矢野先生

影響を受けている人はいますね。
それは私の考えではなく、ミルトン・エリクソンという人の考え方なんだけど、クライアントは本来、自分の中に問題を解決する能力を持っていますので、心理療法の役割というのは、本人が持ってないものを与えることや、（本人の）歪んだ部分を矯正したりすることではなくて、（本人が）まだ気付いてない素晴らしい性質や能力に気がついてもらって、それを意識的に使うことができるようになるためのお手伝いをすることだ、とそう思っています。

それは症状を消すとかよりも、「自分は（本当は）どうなりたいんだろうか？」という（本人自体も）気が付いてない願望を導き出すこと、とイメージしたほうが分かりやすいと思います。そうすると「なりたい自分」になった後のイメージがしやすい、ので、それは大きな利点ですね。他には自分のネガティブな部分を受け入れること、心理療法なので、やはりそこの部分には力を入れてますね。

「自分の短所」には「ごめんね」と言ってあげる、「自分の長所」には「ありがとうね」と言ってあげる、そうやって自分自身と素直にコミュニケーションを取ることで、「ありのままの自分」をやさしく受け入れていくことができるようになるんです。そうやって「自分」とキチンと向かい合ってあげることで、いままでいろんなことで抑圧されていた自分の本当の気持ち（感情）が少しずつあふれてきて、
やさしさで心がいっぱいになるんですよ。

そうやっていっぱいのやさしさで「ありがとう」も「ごめんね」も包み込んであげる。それが「自分」を大好きになる秘訣ですね。

よく感謝が大切という言葉を聞きますが、人は、自分が苦しいときに「ありがとう」なんて言っても、心から納得できないんですよ。それよりも、まず悲しい思いをしている自分に「ごめんね」って言ってあげる、苦しんでる自分を赦してあげる、つらくてたまらない自分を受け入れてあげる、これが大切です。ありがとう、と言うのはそれからでも遅くないですからね。

ざむ姫

・・・すごく優しい考え方ですよね。そういう心って、すごく大切なものだと思います。

実はワオ・プレナーズもそういう「心」の部分を大切にして欲しくて立ち上げたんです。

最近ではこうやれば成功できるとか、与えることが大切でそれだけしてればいい、とかそういうことじゃなくて、本当の意味で自分が幸せになるとは、どういうことなのか？とか、大好きなことをやって社会で（夢を）実現することのすばらしさを知って欲しいというか、そういうメンタルな部分を伝えていけるといいな、と思ってます。

自分を大切にして、それがあっての成功だと私は思ってるんですね。
逆じゃないです。

矢野先生

その通りですね。やはり自分を大切にすることができる人でないと、人を大切にすることはできませんからね。自分を赦して受け入れることができる、そういう人は人を赦して受け入れることができる人になることができる。

自分に「ありがとう」と心から言えない人が、人に「ありがとう」なんて口では言ったとしても、それは心からの言葉ではないと思いますしね。それができるようになるためには、自分のイメージを作り上げて、そのイメージに対して「ありがとう」と言ったり、「ごめんなさい」と言ったりすることですね。イメージは「自分の魂に色があるとしたら、どんな色だろう？」「形はどうなんだろう？」「重さはあるんだろうか？」「何か言いたいことはあるの？」という風に、ひとつひとつ問いかけて質問していくことで、ずいぶんとイメージしやすくなります。そうやってできた自分のイメージに対して、感謝したり、赦したり、受け入れたりするわけですね。

長所や短所も同じようにイメージを作って、長所にはありがとう、短所にはごめんなさい、とキチンと言ってあげる。そうやって長所と短所を統合するとありのままの自分がイメージとして出来てくる。それからそのどちらも自分の中に受け入れてあげる。そういう作業をすることで癒されたり、自信を持って人生を生きていくことができる、そういうお手伝いをすること、それが心理療法ですね。

ざむ姫

分かりやすくていいですね。ありのままの自分とキチンと向き合うこと、そして自分をやさしく受け入れること、それは自分と成功の秘訣ではないかもしれませんが、成功と幸せの秘訣ですね。

矢野先生

こういう心理療法の部分は、一見すると「成功」ではなく「幸せ」よりの考え方のように思えるかも知れませんが、もちろんそういう部分もありますけど、成功という観点からみたとき、自分自身とキチンと向き合うこと、そしてありのままの自分を受け入れてあげることで、「あぁ、ありのままの自分でいいんだ」「自分は自分でいいんだ」と、さまざまなことに気がつきます。

これらの気づきは自己肯定なんですね。
こういう場合の自己肯定は「安心感」や「安定感」につながって、さらには「自信」や「感情のコントロール」につながっていきます。

ざむ姫

実は先生のお話を聞いてて、私が一番深く感じたことは「自分自身を大切にすること」かな？と思ったんですけど、いかがでしょう？

矢野先生

それだ！(笑)

第０回　人の役に立つことが自分の人生の使命だ
第１回　本を出版した経緯
第２回　「できること」を見つけて、それに集中すればいいんですね。
第３回人は自分が苦しいときに「ありがとう」なんて言っても、心から納得できないんです
第４回　すごい！全然、脈絡がないじゃないですか！（笑）
第５回　がんばらなくても幸せに成功できるって伝えたい
第６回　ポジティブでもネガティブでもない中道をゆく